星期五, 12月 28, 2018

培養常識、增進知識

早安!高雄清晨攝氏17度,很棒的氣溫。湖畔晨跑7.7公里、均速8分29秒/公里、步頻179bpm,符合預期。杷梳跑步時腦中飄浮的思緒,分享如下:

馬場上充斥著各種不同的訊息,如何區分訊息、常識和知識呢?

比如有人說:跑完馬拉松要浸泡冷水,不能洗熱水澡;另有人說,跑馬後要吃牛肉補充蛋白質;還有人說跑馬拉松千萬別喝酒精飲料。

實際觀察還是很多人跑馬中喝酒精飲料、完跑洗熱水、也不見得吃牛肉。可見訊息是中性的,不分對錯,可信、可不信。
進一步觀察發現,資深跑者大多認同這些訊息,甚至告訴你,賽道不要喝酒、賽後吃牛肉、洗冷水澡才是正道。這表示跑者大多具備充份的「跑步常識」!
常識須經過濾、認同、轉化為行動,才能形成「知識」。如上所述跑者大多認同賽道不渴酒。如果繼續喝,就是停留在「常識」階段,無法轉化為「知識」。俗稱「有常識、沒知識」。
總之,期許自己,跑馬不祗是培養判斷「訊息」的能力,同時吸取更多「常識」;更重要的是身體力行「培養常識、增進知識」!

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