早安！高雄清晨攝氏17度，很棒的氣溫。湖畔晨跑7.7公里、均速8分29秒/公里、步頻179bpm，符合預期。杷梳跑步時腦中飄浮的思緒，分享如下：
馬場上充斥著各種不同的訊息，如何區分訊息、常識和知識呢？
比如有人說：跑完馬拉松要浸泡冷水，不能洗熱水澡；另有人說，跑馬後要吃牛肉補充蛋白質；還有人說跑馬拉松千萬別喝酒精飲料。
實際觀察還是很多人跑馬中喝酒精飲料、完跑洗熱水、也不見得吃牛肉。可見訊息是中性的，不分對錯，可信、可不信。
進一步觀察發現，資深跑者大多認同這些訊息，甚至告訴你，賽道不要喝酒、賽後吃牛肉、洗冷水澡才是正道。這表示跑者大多具備充份的「跑步常識」！
常識須經過濾、認同、轉化為行動，才能形成「知識」。如上所述跑者大多認同賽道不渴酒。如果繼續喝，就是停留在「常識」階段，無法轉化為「知識」。俗稱「有常識、沒知識」。
總之，期許自己，跑馬不祗是培養判斷「訊息」的能力，同時吸取更多「常識」；更重要的是身體力行「培養常識、增進知識」！
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