星期三, 3月 13, 2019

應力集中與運動傷害






三月十二日休息両天了,週末「南橫超馬」後首次恢復跑。速度起不來,保持8分/公里、距離延長至10Km。

路缐従一心、林森、二聖、廣西、光華、中山再接回寮。其中在「中正足球場」、及「勞工公園」外圍繞圈圈,補裡程。分享「運動傷害防止」心得如下:

「應力集中」是力學名詞,大意是「系統中如果受力,那麼力道會転伝到最弱的那一點。」

比如説肌腱受傷或斷裂,如果継續跑步,受力會往斷裂點衝,加速並擴大受傷斷裂的程度。那麼要怎麼解決?

和船殻裂痕的防制很類似。輪機學「船船損害管制」説明緊急處置辦法,必須在船殼裂痕両端加工擴展圓孔,譲撕裂的力道平均分配到圓周,降低受力、避免迅速擴大裂痕。然後再進一步處理。

肌鍵或肌肉束斷裂,並無法即時加工擴孔;反過來説,惟一的辦法就是休息,減暖運動対裂痕的受力。
總之,發生運動傷害如果繼續堅持,那麼「應力集中」的作用確實會加速、擴大、加重傷害,不可不慎。


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