「跑得更快、跳得更遠、彈得更高」。運動競技講究的是突破極限，那麼為什麼還是有人選擇慢慢跑？比較田徑、慢跑、馬拉松這三種運動可獲端倪。
「田徑競技」追求體能極限。它是單一項目、一次性的比快、比遠、比高，勝負取決於終點。從預賽、複賽淘汰，決賽時非我則你的優勝劣敗，具有強烈排他性。
相対而言「慢跑」追求複合、長遠、偕同性的極限。在跑步過程中除了運動，我們還追求健康、歡樂，進一步相互勉勵，追求更長遠的運動生涯。
「馬拉松賽」是綜合田徑競技、慢跑運動的大型活動。2007第一次遠征海外，參加「柏林馬拉松」，第一名破世界紀錄，突破両小時零五分。我用自己的節奏抵達終點格蘭登門，觀衆浸淫在破紀錄亢奮中。他們不吝於用同樣的熱情，歡呼迎接後段班。我深受感動，從此與馬拉松結下不解之緣。
總之，馬拉松運動具有強大的包容性，既歡迎突破個人潛能、打破人類極限的好手；也不排斥以慢跑追求健康的普羅大眾。運動可以追求個別、不同的極限，每一次都「跑得更快」固然很好，跑得「生命更長遠、更健康」也是另一種不錯的抉擇。另外，也不忘保持「均衡原則」連結如下
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