以運動找尋平衡

運動除了「追求極退」的長遠目標之外，也必須找到「均衡原則」才能實踐長期運動，永續經營。

首先是身心均衡。每次比賽，如果意志力大於體能，力拼突破潛能，其結果往往力不従心，以傷病痛退埸；反之若意志力不足，會流於懒散，退步，終究失敗。如何保持身心均衡是一項課題。

其次是肢體均衡。以跑步為例，注重上肢、下體以及左右動作的偕調。某些球類例如網球、桌球、羽球等單手動作，務必以補助運動來強化均衡。

最後是人際關係的均衡。以跑步為例，雖然練習過程是孤獨的 ，但是每次比賽，都是菁英、和普羅大眾拼肩而跑，加上關心民衆的互動。放棄刻版印象、撕下面具，打造不同的自己，均衡一下；你會變得更可愛、更快樂。

總之，跑步不祗是雙腳運動，把追求極限、保持均衡，當作我們學習的目標。

1､延伸閱讀
# 以運動追求極限
# 以運動喚回自然

2､運動生理

線粒體、能量票ATP、葉綠素、植物萬歲；內分泌與運動；
肌原蛋白絲；筋骨與心肺；
3､跑步隨筆
城巿越野跑、健行、登山運動、常識與知識；生命訊息； 
返序運動;