星期四, 1月 24, 2019

以運動找尋平衡

運動除了「追求極退」的長遠目標之外,也必須找到「均衡原則」才能實踐長期運動,永續經營。

首先是身心均衡。每次比賽,如果意志力大於體能,力拼突破潛能,其結果往往力不従心,以傷病痛退埸;反之若意志力不足,會流於懒散,退步,終究失敗。如何保持身心均衡是一項課題。

其次是肢體均衡。以跑步為例,注重上肢、下體以及左右動作的偕調。某些球類例如網球、桌球、羽球等單手動作,務必以補助運動來強化均衡。

最後是人際關係的均衡。以跑步為例,雖然練習過程是孤獨的 ,但是每次比賽,都是菁英、和普羅大眾拼肩而跑,加上關心民衆的互動。放棄刻版印象、撕下面具,打造不同的自己,均衡一下;你會變得更可愛、更快樂。

總之,跑步不祗是雙腳運動,把追求極限、保持均衡,當作我們學習的目標。

1、延伸閱讀
# 以運動追求極限
# 以運動喚回自然
2、運動生理

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