星期三, 1月 09, 2019

以運動體驗心智

跑步中感受跑友都重視「心肺」及「肌肉筋骨」的鍛鍊,往往忽略腦部的功能,其實不然。

簡單來說,腦的功能就是透過「中樞神經系統」整合,來控制身體其他器官。類似「跑馬拉松」這種「長期、有目的的動作」更需要心智整合控制。

「神經系統」是人類器官中,最特殊的結構。有了它,才顯現出人類與其他動物不同;但是,也因為有了它,人類的「七情六慾」衍生許多情緒反應。例如憂慮、驚慌、亢奮、快樂、抱怨等等。

例如有些年青跑者,開跑前重金屬音樂、加上辣妹一起暖身操心情亢奮,就已經心跳一百了。接下來鼓聲咚咚、鳴槍衝出起跑缐心跳超過靜態的兩倍半,很危險!如果缺乏心智神經調適,大概很快就掛了。

又有些跑友看到補給站的品目數量不足、賽道交管不佳、氣温太高,一急燥馬上熱火攻心、心煩意亂、抱怨連連,再怎麼跑也到不了42.195的終點缐。

總之,心肺、筋骨功能是跑馬基本功,如果缺乏「心智神經系統整合」的鍛練、及早培養快樂的跑步心情,最後也是作白工。

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