星期五, 12月 12, 2014

赤足首戰成功- 2013礁溪温泉盃陵園馬拉松

陳篤恭- 2013赤足首戰礁溪陵園馬拉松一舉成功
一本書、兩位貴人,讓我鼓起勇氣赤足跑。去年(2013)511日生涯148馬,「第一屆礁溪温泉盃櫻花陵園馬拉松」在風雨之中,赤足首戰一舉成功。

赤足啟蒙書
201210月「氣功跑步」出版,隨著宏榮兄買了一本。這本書並非針對「赤足跑」而寫,書中詳細討論「轉動骨盆」、「拉長脊椎」、「提骨盆引發核心肌群」(P.103119)三種跑姿,以及「以身體為導向」的一個目標深獲我心,因此常時間在澄清湖跑道照本操課、印証理論對照實務。

兩位貴人
其一,該書出版不久,宏榮兄在FB說:還沒看完就有所體會,也因此才會去買這本書;其二,謝團長在FByoutube上以文字、圖像及影音倡導赤足跑的好處,同時以身試法分享心得,讓我有機會對照學習。他所輰言的理論,多半與「氣功跑步」相吻合,更強化赤足跑的信心。

赤足初馬
初生之犢不畏虎,赤足開跑後在三公里碰到謝團長,他說:您不帶鞋?我說:怕被您說沒有決心啊。接著他又叮嚀:赤足初馬還是需要有所準備。慘了!事後才知道這是一場「山野」賽道。跑了四公里開始上山坡,到淡江大學之前,踩過一段天堂路腳底開始敏感起來。更糟的是過了12k傾盆大雨,戴眼鏡都看不到路,必須在潺潺流水的賽道上,閃避沖刷下來的小石塊。接續陵園折返點、及佛光大學兩個高坡之後雨勢稍歇。勉強撐到終點,腳底好幾處破皮。

總之,跑了近150場才改換赤足挑戰馬拉松,必須下很大的決心。當天謝團長赤足跑一馬領先深受鼓舞。感謝「氣功跑步」這一本書,和引導我的兩位貴人涂宏榮兄及謝天任老師。

延伸閱讀

1、跑步氣功」到赤足跑- 心得報告
2、2014海外赤足馬拉松一路瘋
3、赤足百馬在麗山-2016麗山30翻山越嶺馬拉松

2013礁溪陵園馬拉松起跑(5月11日)

2013礁溪馬拉松謝團長天任老師赤足一馬當先深受鼓舞 

2013礁溪陵園馬拉松高度圖
2013礁溪陵園馬拉松高度圖路線與補給圖




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